カーブス3ヶ月で体重が増えた話｜正直なデータ公開とそれでも続ける理由

カーブスに入会して約3ヶ月が経ちました。今日は正直なデータをそのまま公開します。

3ヶ月のデータ公開

入会時（2026年1月）と現在（2026年4月）を比較するとこうなりました。

正直に言うと、体重が増えて体脂肪率も上がっています。「3ヶ月運動したのに…」と思う気持ちもありました。

入会時からの3ヶ月通算ではなく、直近1ヶ月（3月→4月）の変化を見るとこうなります。

直近1ヶ月は全項目が良い方向に動いています。じわじわと体が変わってきているのかもしれません。

乳がんのホルモン療法（タモキシフェン）を服用中です。タモキシフェンは体重増加の副作用があることが知られています。薬の影響もあるかもしれないと思っています。

それに、体重だけが健康の指標ではないとも感じています。血糖値が安定してきたこと、中途覚醒が減ったこと、ダンスで体が軽くなったこと。数字以外のところで体の変化は感じています。

正直、数字だけ見たら「続ける意味あるのかな」と思う瞬間もありました。でも続けている理由はシンプルです。

在宅勤務が続く中で、カーブスに行くことが気分転換になっています。扉を開けた瞬間の「ヨウコさん、こんにちは」というコーチの声かけが、思っている以上に嬉しい。体を動かした後の爽快感も好きです。

日々の運動習慣を定着させることの大切さは、血糖値のデータでも実感しています。カーブスに行った日は血糖値が安定するというデータが出ていました。体重の数字より、こういう日々の積み重ねを大切にしたいと思っています。

直近1ヶ月のデータが良い方向に動いているので、来月も続けてデータを取っていきます。体重より体脂肪率と骨格筋率の変化を注目していきたいと思っています。

完璧な数字じゃなくていい。続けることが大事。それが今の私のカーブスとの付き合い方です。

⚠️ 本記事は個人の体験をもとにした情報提供です。医療的な判断については必ず担当医にご相談ください。