エプソムソルトの効果は？50代の私が続けて感じていること

最近、お風呂の時間が一日の中でいちばん「回復できる時間」になりました。

以前は、疲れていてもなんとなく湯船に入るだけ。スマートフォンを持ち込んでSNSを見ながら過ごすことも多く、正直あまり休まっている感覚はありませんでした。

そんな入浴時間が変わったきっかけが、エプソムソルトでした。

エプソムソルトを使い始めた理由

エプソムソルトを使い始めたのは、入浴習慣を少し見直したいと思ったことがきっかけです。私が取り入れようと思った理由は主に3つあります。

毎日続けるものだからこそ、特別な準備がいらず、普段のお風呂で使える点が魅力でした。

我が家には猫のたすけくんがいます。そのため、部屋でアロマを焚いたり、お香を楽しむことはしていません。猫と暮らしていると、香りの扱いにはどうしても気を遣います。

だからこそ、お風呂の時間だけは香りを楽しめる時間にしたく。少し価格は上がりますが、私はアロマ入りのエプソムソルトを選んでいます。

湯船に入った瞬間にふわっと香りが広がるだけで、リラックス感がまったく違うんです。「香り」があるだけで、お風呂が単なる習慣ではなく、気持ちを切り替える時間になるようになりました。

今使っているのはこの2つです。ラベンダーの香りが安定していて、2kgでコスパもいいアロマエプソムソルト。

もうひとつはしむらの眠りやリーフバスソルト。これがめちゃくちゃいい香りなんです。天然精油の香りが本当に上質で、湯船に入った瞬間に気持ちがほぐれる感覚があります。

エプソムソルトの本場アメリカで圧倒的な人気を誇るのがDr Teal’sです。楽天バスケ部門でNo.1を獲得したこともあるブランドで、豊富な香りのラインナップが魅力。上質なバスタイムを楽しみたい方にはこちらもおすすめです。

現在はこんな形で取り入れています。

以前はスマートフォンを持ち込んでいましたが、最近はKindleで本を読む時間に変えました。SNSを見ていた頃よりも、頭が静かになる感覚があります。

劇的な変化というより、「なんとなく違う」が積み重なっている感覚です。

忙しい毎日の中で、回復する時間を意識的に作ることの大切さを感じています。

年齢を重ねるにつれて、頑張ることよりも「回復すること」が大事になってきました。特別なことをしなくても、毎日の入浴を少し整えるだけで、次の日の自分が少し楽になる。今のお風呂時間は、私にとってそんなセルフケアのひとつです。